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卵巢早衰女人应该如何保护自己的生育力

来源:广州女子医院 时间:2019-07-20 15:56 [点击咨询] 卓乐雯 黄婉 卢慧玲 舒慧芳


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  卵巢作为女性的“后花园”,不仅是“生命之源”,同时还是“青春活力”的源泉,如果一旦发生早衰,势必会导致生育力下降。近年来,卵巢早衰的现象日益严重且逐渐呈现年轻化,对于发生这种现象,目前临床上确切病因尚不明确,临床上众多生殖内分泌专家与不孕不育专家一致认为与遗传因素、免疫因素、医源性因素、人工流产、垂体功能异常、儿童期病毒性腮腺炎引起严重的卵巢损害等有关。
  1避免久坐
  卵巢早衰的女性一定要避免久坐。久坐姿势会直接影响盆腔生殖器官中卵巢和子宫等的血液循环,久而久之会影响卵巢的正常功能,从而加重卵巢早衰的发生,并且增加治疗卵巢早衰的难度。
  2确保睡眠
  充足的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了自己的健康。
  3情绪调节
  人的中枢神经系统与内分泌互相联系,互相影响,人情绪愉快时,身体各项指标都处于平衡协调状态,免疫活性物质分泌旺盛、机体抵抗力强。相反,情绪不良可影响机体免疫力,导致多种疾病发生。
  4禁止接触化学物质
  禁止接触化学物质。劣质染发剂、增白化妆品中所含有的苯、汞化合物,洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等.成分都可以通过皮肤粘膜吸收,导致女性卵巢功能严重受损。
  5改良避孕方法,减少人工流产
  一些女性错误地认为,“人流”是小事情。实际上,肉体的创伤很快能修复,但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能。
  6节制性生活
  闭经女子多虚损,要避免房事过度,性生活要有节制。夫妻性生活是一把双刃剑,在带来男女双方愉悦的同时,频繁性事会损伤肾精、肾阳等,导致肾气衰败,引起卵巢功能衰退,加重闭经。
  7饮食调理
  饮食方面是首要方面,需要均衡营养,可以维持生殖系统的健旺功能。除了蛋白质要足量摄入外,脂肪和糖类也要适量,此外还要注意摄入维生素E、D和矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素素可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的效果,可调节免疫功能。
  8远离辐射
  长期在电脑面前工作辐射很大,大脑通过垂体神经调节影响卵巢和子宫的生殖功能,尤其对闭经女性会加重其症状。

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